Sophrologie

Une séance de sophrologie est animée par la voix du sophrologue qui donne, avant de commencer, la parole à chacun pour qu'il puisse exprimer son ressenti corporel. Ensuite  la « relaxe » proprement dite commence, en position assise ou debout, les yeux fermés. (En moyenne 45 mn)

Les participants et le sophrologue exécutent ensemble des mouvements simples pour stimuler les différentes parties du corps. Puis chacun se concentre sur la zone activée pour accueillir les sensations qui apparaissent. A la fin de chaque séance,  le sophrologue donne à nouveau la parole à chacun pour qu'il puisse verbaliser son ressenti.

 

La pratique de la sophrologie procure un bien-être corporel et aide à se libérer du mental pour développer une vision plus positive de l'existence. La détente corporelle engendre la détente mentale et le stress a beaucoup moins de prise sur l'existence et les relations avec l'entourage en sont meilleures. Les véritables besoins de la personne se révèlent plus consciemment ce qui lui permet de développer sa capacité à s'affirmer plus harmonieusement face aux autres. ​

Séance individuelle

Tarif : ??€ / séance (1h)

Séance ludique parents (ou grands parents) - enfants

Tarif : 15€ / séance couple parent-enfant

 

Sophrologie

en groupe

Nous mettons en place plusieurs cours de sophrologie en groupe, pour tous publics ou pour personnes en difficulté. 

Mercredi de 19h à 20h : séance à Saint Quentin de Baron

Jeudi de 10h45 à 11h45 : Les séances ont lieu à Libourne dans le cadre de l'université du temps libre à la maison des associations.

Jeudi de 12h à 13h (1 semaine sur deux) : séance gratuite pour les personnes en difficulté orientées par leur référent social.

Jeudi de 13h à 14h (1 semaine sur deux) : séance gratuite à l'association Le Lien à Libourne pour les bénéficiaires du Lien.

 

 

Action soutenue par le Conseil Général de Gironde et la MSA

Tarif : Séances à Libourne

- gratuit pour les bénéficiaires du RSA

- 165 Euros par an + 30 euros d'adhésion à l'Université du temps libre

 

Séances à Saint Quentin de Baron :180 Euros + 10 Euros d'adhésion

 

Bien-être & Création

Ces séances sont destinées à un public rencontrant momentanément des difficultés (sociales, professionnelles).

Il s'agit d'un temps de relaxation pendant 45 minutes puis d'un temps d'expression créative par le biais du dessin, de l'écriture, de la création de mandalas etc.

 

Ce temps "en retrait" est un temps pour se ressourcer, et renouer avec ses désirs parfois laissés en berne par les difficultés de la vie. C'est un temps pour retrouver des éléments sur soi, ses motivations, et retrouver l’énergie nécessaire pour rebondir vers d’autres moyens de renouer avec la société.

Tarif : séance gratuite pour les bénéficiaires du RSA

Séances soutenues par le Conseil général de Gironde et la MSA

 

S'inscrire

Méditation créative